Co je Echinacea?
Echinacea purpurea, česky třapatka nachová, je vytrvalá rostlina původem ze Severní Ameriky. V současnosti patří mezi nejznámější rostliny využívané v přípravcích zaměřených na podporu obranyschopnosti organismu.
Aktivní látky
V praxi se využívají především kořeny a nadzemní části rostliny, přičemž jejich složení se liší. Mezi hlavní skupiny bioaktivních látek echinacey patří alkylamidy, deriváty kyseliny kávové, polysacharidy a glykoproteiny.
Účinky Echinacei
Obranyschopnost
Echinacea purpurea je tradičně spojována s podporou přirozené obranyschopnosti organismu. Výzkum ukazuje, že její bioaktivní látky mohou ovlivňovat některé mechanismy vrozené imunity a aktivitu imunitních buněk.
Podpora při nachlazení
Echinacea se tradičně používá v souvislosti s nachlazením a dalšími běžnými infekcemi horních cest dýchacích.
Antioxidační vlastnosti
Echinacea obsahuje fenolické látky, zejména deriváty kyseliny kávové, které vykazují antioxidační aktivitu. Ta souvisí se schopností těchto látek reagovat s volnými radikály a dalšími reaktivními molekulami.
Dávkování
Dávkování se výrazně liší podle toho, zda je použit standardizovaný extrakt, kořen nebo jiná část rostliny. Proto není vhodné stanovit jednu univerzální dávku pro všechny produkty s Echinacea purpurea. U standardizovaných extraktů je vhodné řídit se množstvím doporučeným výrobcem.
Kdy užívat
Echinaceu lze užívat kdykoliv během dne podle konkrétního produktu. U přípravků určených pro krátkodobé použití při nachlazení je důležitější pravidelnost a dodržení doporučeného dávkování než přesná denní doba užívání.
S čím kombinovat?
Imunita a obranyschopnost
Nejtypičtější kombinací je vitamin C, vitamin D a zinek. Echinacea zde představuje bylinnou složku, zatímco vitaminy a minerály doplňují kombinaci o živiny důležité pro normální funkci imunitního systému. Pokud chceme přidat další rostlinný zdroj, lze zařadit také šípek nebo rakytník.
Aktivní životní styl
Při pravidelném sportu lze echinaceu kombinovat s vitaminem C, D, zinkem a hořčíkem. Protein, kreatin nebo B-komplex pak mohou tvořit samostatnou sportovní část suplementace. Echinacea zde není výkonovou složkou, ale zapadá spíše do celkového režimu péče o organismus.
Echinacea
Tuto složku najdete například v těchto produchtech.
