VITAMÍNY A MINERÁLY

VITAMÍNY A MINERÁLY

Vitamíny a minerály jsou živiny nezbytné pro správné fungování lidského těla, kde ovlivňují velké množství klíčových procesů s vlivem na naše fitness cíle.

Správný a dostatečný příjem vitamínů a minerálů podporuje imunitu a snižuje šanci na zbytečná onemocnění, která vás můžou vyřadit z tréninkového plánu a vy tak ztratíte investovaný čas a energii vloženou do vašich předešlých tréninků.

Obzvláště při časté fyzické aktivitě má tělo po vitamínech a minerálech větší potřebu. Je proto třeba si jejich příjem více hlídat. Pokud si chcete příjem těchto látek ulehčit můžete vyzkoušet některé doplňky. Na to slouží i běžné mulitvitamíny/multiminerály z lékárny. Pokud ale sportujete, tak je pro vás lepší volbou speciálně navržené produkty přímo pro sportovce s vyššími obsahy účinných látek. U nás najdete například VS MULTI MUSCLE 9 nebo VS IMMUNE COMPLEX 9.

VITAMÍNY

Kromě běžně známých prospěšných vlivů na fyzickou a psychickou pohodu mají vitamíny i zásadní vliv na vaše fitness cíle.

VITAMIN C – Pomáhá chránit buňky před poškozením a podporuje jejich regeneraci. Navíc podporuje tvorbu kolagenu, což je důležité pro zdraví kloubů, šlach a kůže.

B-complex – hraje roli v energetickém metabolismu a pomáhá tělu přeměňovat potravu na energii.

VITAMIN A – je důležitý pro správný růst a regeneraci buněk.

VITAMIN D – Podporuje vstřebávání vápníku a fosforu, což je klíčové pro silné kosti a svaly. Jeho příjem je třeba si hlídat hlavně v zimních měsících.

VITAMIN E – Může pomoci při obnově svalových buněk po fyzickém výkonu.

VITAMIN K – Hraje klíčovou roli ve srážení krve a udržuje zdraví kostí tím, že podporuje transport vápníku do kostí.

MINERÁLY

Nejzásadnějšími minerály pro sport jsou vápník, hořčík a zinek.

HOŘČÍK působí protikřečově a zmírňuje vyčerpání. Svaly jsou díky tomu zdravější a dokážou lépe a efektivněji regenerovat.

ZINEK napomáhá k udržení hladiny růstového hormonu. Pozitivně ovlivňuje růst svalové hmoty a její regeneraci.

VÁPNÍK hraje klíčovou roli pro zajištění zdravých kostí a správné činnosti svalů. Vliv má i na energetický metabolismus.