INFORMACE O KREATINU
Účinky Kreatinu
Hlavní výhodou kreatinu je, že napomáhá a urychluje regeneraci ATP. ATP se vyčerpává při náročném fyzickém výkonu. Například při tréninku. Bez dostatku ATP není možné dále trénovat. Abychom po odcvičení série mohli opět pokračovat, je nutné počkat na obnovení onoho ATP. A právně kreatin obnovu ATP urychluje.
Co je to kreatin?
Kreatin je naprosto běžně se vyskytující látka například ve svalech, a tedy i v mase všech obratlovců. Dá se říci, že když si budete dávat nějaký dobrý steak, dáte si při tom i dávku kreatinu. Problém ale je, že proto, aby kreatin dosahoval žádoucích účinků, musíte přijmout mnohem vyšší dávku kreatinu, než najdete ve steaku. K tomu slouží právě kreatinové produkty. Buď v tabletách nebo v prášku.
Dávkování kreatinu
Kreatin se může dávkovat různými způsoby. Někdo zastává dávkování před a někdo po tréninku. Já jsem pro kombinaci obou verzí. Kreatin se vždy lépe vstřebává po tréninku a to nejlépe s nějakými jednoduchými sacharidy. Ideální je například gainer nebo obyčejný maltodextrin. Běžná dávka kreatinu je 5 g. Můžete vyzkoušet rozdělit dávku na dvě. Jednu před a jednu po tréninku.
DOPORUČENÉ KREATINY
1. MÍSTO
VS CREA PLUS 9
Kreatin je ideální sportovní doplněk stravy pro všechny, kteří plánují nabírat hmotu. VS CREA PLUS 9 je více než kreatin. V jedné dávce obsahuje o 2 000 mg čistého kreatinu více, než je zvykem. Tzn. v jedné dávce najdete celých 7 000 mg Kreatinu. Obsahuje navíc taurin a vitamín C pro ještě lepší účinek. A pro snadnější konzumaci je ochucen pomerančovou příchutí. Tento kreatin se opravdu povedl.
HLAVNÍ VÝHODY
+ Vyšší dávka kreatinu než je obvyklé
+ 7 000 mg čistého kreatinu v jedné dávce
+ Navíc Taurin
+ Navíc Vitamín C
+ Neobsahuje AZO barviva
+ Neobsahuje Aspartam ani Acesulfam K
+ Nové příchutě na výběr skladem
2. MÍSTO
Instantní CREATINE +
Kvalitní kreatin vysoké čistoty s osvěžující chutí, obohacený o vitamin C a taurin z řady produktů Fitness&Natural..
HLAVNÍ VÝHODY
+ výborná chuť
+ několik příchutí na výběr
+ obsahuje kvalitní a čistý kreatine
+ navíc vitamin C
+ výhodná cena
3. MÍSTO
CREATINE PURE
Kvalitní a čistý kreatin za velmi dobrou cenu.