Je doba, kdy každý chce vše hned a nejlépe bez práce. Bohužel ale jako v jakémkoliv jiném odvětví, tak i v posilování nedosáhnete sportovních výsledků zadarmo. Stejně tak každý ví, že základem budování postavy je správný příjem kvalitních bílkovin neboli proteinů a dalších živin. A to platí ať už máte v plánu růst svalů nebo hubnutí. Jedním z efektivních zdrojů bílkovin pro sportovce jsou proteiny, chcete-li proteinové nápoje. Společně porovnáme a vybere pro vás ten nejlepší protein značky VelkéSvaly.cz. Článek neustále upravujeme, aby informace byli co nejaktuálnější.

1.	100% Whey Protein XT 2000 g		až 21 g bílkovin cca 126 kcal cca 5,0 g bcaa NYNÍ V AKCI	najít nejlepší cenu
2.	HEAVY PROTEIN CFM + ISO 3000 g		až 24 g bílkovin 117 kcal více než 8 g bcaa !!! TOP !!!	najit nejlepší cenu
3.	100% Whey Protein CFM 2000 g		až 23 g bílkovin cca 105 kcal cca 5,5 g bcaa	najít nejlepší cenu
4.	NEW GEN 9 PROTEIN ISO+HYDRO		až 22 g bílkovin cca 110 kcal cca 4 g bcaa NYNÍ V AKCI	najit nejlepší cenu
5.	VS DIET PROTEIN 9		až 22 g bílkovin cca 113 kcal cca 4,3 g bcaa +VITAMINY	najit nejlepší cenu

co v článku nejlepší protein najdete dále

Základní hodnoty proteinů už znáte. Pokud ale chcete znát trošku více není na škodu se na hodnoty a například složení jednotlivých proteinových nápojů podívat podrobněji. Můžete si také prohlédnout nějaké ze specifických srovnání produktů z kategorie proteiny.

Další žebříčky proteinů které najdete níže:

• Nejlepší protein pro růst svalů
• Nejlepší protein na hubnutí
• Nejlepší protein poměr cena/výkon
• Nejlepší protein - příchuť proteinu
• Nejlevnější protein

Dále si trošku rozebereme jednotlivé proteiny v žebříčku a najdeme výhody a nevýhody jednotlivých produktů. Vysvětlíme si některé pojmy jako je například cfm protein, 100% Whey protein. Co znamená Whey a podobně. Také se podíváme na to, jak se proteiny vyrábějí a také na důležitou věc a to na co si dávat při výběru proteinu pozor.

Co je to protein

Proteiny neboli bílkoviny jsou v lidském a tím víc ve sportovním životě nezbytnou živinou. Jsou jak základním kamenem pro budování svalů, chcete-li růst svalů, tak jsou ale důležité i při hubnutí a v různých dietách. Nejdůležitější je pro správný růst svalů a efektivní hubnutí správné a dostatečné množství přijatých bílkovin. Pozor ale, někdo má pocit, že čím víc, tím líp, tomu tak ale neni. Tento pocit v lidech uměle vzbuzují neférový výrobci proteinů a přípravků pro sportovce z celkem jasných důvodů. Vidiny vyššího prodeje proteinu. Pravda ale je, že příjem proteinů by měl být optimální a přiměřený sportovci a jeho fyzickému výkonu. Takže pokud vám v nějakém obchodě se sportovní stravou budou tvrdit že si růst svalů zajistíte nadměrným příjmem bílkovin, chtějí jen a jen více prodávat. Přímo výrobci to například činí prostřednictvím svých týmových kulturistů, které sponzorují. Ti ale přece jen mají trošku jiný sportovní režim než běžný člověk, který chodí do posilovny a chce protein pro doplnění dostatečného příjmu bílkovin pro základní rozvoj a růst svalů.

Samozřejmě pokud se řadíte do skupiny profesionálních sportovců, je to o ničem jiném. Pokud ale jste běžný člověk, který chce pro sebe něco udělat, popřípadě nabrat nějaké to kilo svalů navíc, stačí dodržovat doporučené dávkování, které je uvedeno přímo na proteinu.

Dávkování proteinu

Příjem bílkovin je velmi stručně udávám u sportovců na 2 g bílkovin na 1 kg váhy. Jenže ono to není tak jednoduché, musí se brát v potaz fyzický výdej, podíl tuku v těle a několik dalších aspektů. Když ale k užívání proteinu chce člověk přistupovat co nejjednodušeji, je dobré užívat proteinový nápoj (například syrovátkový protein) podle doporučeného dávkování proteinu, které je uvedeno na obalu. Obvykle to prakticky na každého vychází na 2x až 3x během dne jednu dávku proteinu. Z toho by jedna dávka proteinu mohla být po tréninku. Jedna dávka proteinu s obsahem cca 80% bílkovin je něco mezi 25 a 35 g prášku proteinu. Například u našeho 100% Whey proteinu CFM je jedna dávka spočítána na 25 g.

Jak vybrat protein

Pří výběru proteinu by vás kromě již zmíněných základních hodnot jako je obsah bílkovin, obsah BCAA a podobně mělo zajímat například i celkové složení proteinu.

V proteinu by rozhodně neměli být žádné náhražky. Protein by neměl obsahovat zbytečně mnoho umělých sladidel a barviv. Takové nejpřijatelnější sladidlo je sucralosa popřípadě stevie. Pokud vybíráte protein, měli byste si kontrolovat z jakých zdrojů bílkovina pochází. Nemyslím tím jestli z Německa nebo Austrálie, ale jestli je to syrovátkový protein, sojový protein, hrachový protein, rýžový protein, kozí atd.

Nejlepší volbou je už desetiletí Whey protein. Ostatní se hodí spíše pro alergiky nebo vegany. Popřípadě u nějakého diet proteinu rozhodně není na škodu kombinace Whey proteinu a Sojového proteinu nebo nějakého jiného rostlinného proteinu.

Mimochodem troška kulturistického slovíčkaření:

• Bílkovina = Protein
• Syrovátka = Whey
• Syrovátkový protein = Whey protein

Ale velký pozor si dejte na záměnu syrovátky (anglicky Whey) se syrovátkovým proteinem (Whey protein) Je to jednoduché, ale velmi důležité! Syrovátka je surový produkt ze kterého se teprve Whey protein vyrábí.

Takže pozor pokud chcete protein!!!! Kupovat jen a pouze Whey protein!!! Ne syrovátku! Ale syrovátku seženete tak maximálně v nějakém supermarketu, u prodejců sportovní stravy snad nikde, ale výjimky se najdou, takže pozor!

100% Whey protein

Hodně lidí žije v omylu že 100% Whey protein znamená, že ve 100 g proteinu je 100 g bílkovin. Není tomu tak. 100% Whey protein všeobecně znamená, že 100% proteinu je tvořeno Whey proteinem a žádným jiným, jako je například sojový protein nebo nějaký levný obilovinový a podobně.

Na trhu je ale bohužel hodně výrobců, kteří sázejí na nepozornost zákazníků při nákupu proteinu a do proteinu přidají například maltodextrin nebo jiné levné přípravky pro sportovce, ale přitom ho stejně označí jako 100% Whey protein. Oni v podstatě nelžou, ale zákazník dostane neplnohodnotný protein s uměle sníženým obsahem bílkovin. A jen pro info, maltodextrin není nic špatného, ale jeho využití a místo je jinde než v proteinu, tam by správně neměl co dělat. Pozor na to! Bohužel jich je ještě relativně hodně.

Každopádně toho se u proteinů v našem žebříčku bát nemusíte a všeobecně značka VelkéSvaly.cz podobné praktiky s odporem odmítá.

CFM PROTEIN

Cfm protein je označení použité technologie výroby daného proteinu. CFM protein je v porovnání s klasickým WPC využitelnější, chutnější a kvalitnější protein. Detaily výroby CFM proteinu jsou pro vás naprosto zbytečné, stačí vědět tohle.

V tuto dobu je vhodná alternativa pro Whey protein CFM -> 100% Whey protein XT. Technologie výroby je nepatrně horší, ale ve výsledku když se spočítá poměr cena/výkon, tak je na tom o něco lépe.

Nyní se podíváme na další žebříčky proteinů.

1.	HEAVY PROTEIN CFM + ISO		VYSOKÝ OBSAH BÍLKOVIN / Volné formy BCAA / ISO + CFM protein	najit nejlepší cenu
2.	100% Whey Protein CFM nebo XT		VYSOKÝ OBSAH BÍLKOVIN / Whey protein Vysoký obsah BCAA	najit nejlepší cenu
3.	NEW GEN 9 PROTEIN ISO+HYDRO		VYSOKÝ OBSAH BÍLKOVIN Levný protein NEJZDRAVĚJŠÍ -HORŠÍ CHUŤ	najit nejlepší cenu

PROTEIN BCAA

Jen pro vysvětlenou, každý protein obsahuje BCAA. A to proto, protože se každý protein skládá z aminokyselin. A BCAA nejsou nic jiného než 3 aminokyseliny L-leucin, L-isoleucin a L-valin.

Tento odstavec by se měl asi řadit spíš do výše uvedeného odstavce jak vybrat protein. Ale když už jsme u toho.

Další lest při výběru proteinu na vás čeká u obsahu bcaa. Hodně a to i těch předních výrobců proteinů zvedají v zákaznících lepší dojem o svém proteinu tak, že na etiketu nebo do popisku produktu ve svém obchodě přidají informaci o obsahu BCAA v proteinu. Ale už neřeknou, že tyto BCAA nejsou to samé jako ty, které najdete v samostatném produktu BCAA. Jsou to totiž BCAA obsažené v běžném aminospektru proteinu. Kdežto ty aminokyseliny, které najdete v samostatném produktu BCAA jsou v takzvané free formě a ty se vstřebávají mnohonásobně rychleji než ty v proteinu. A právě HEAVY PROTEIN CFM+ISO obsahuje i tu free form BCAA.

1.	100% Whey Protein XT		v přepočtu 1 g proteinu za Super cenu plusové body za XT protein plusové body za chuť	najit nejlepší cenu
2.	HEAVY PROTEIN CFM + ISO 2000 g		jiná cenová kategorie plusové body za bcaa a trávicí enzymy cfm protein + iso protein NYNÍ V AKCI	najit nejlepší cenu
3.	3x NEW GEN 9 PROTEIN ISO+HYDRO		v přepočtu 1 g proteinu za dobrou cenu vícesložkový protein plusové body poměr cena/výkon mínusové body za chuť	najit nejlepší cenu
4.	100% Whey Protein XT více variant		v přepočtu 1 g proteinu za Super cenu plusové body za XT protein plusové body za chuť	najit nejlepší cenu

1.	4Diet protein shake		syrovátkový protein + rostlinný protein protein s vlákninou přidané vitamíny	najit nejlepší cenu
2.	VS DIET PROTEIN 9		Whey protein + rostlinné proteiny protein s vlákninou +VITAMINY	najit nejlepší cenu
3.	HEAVY PROTEIN CFM + ISO 2000 g		vysoký obsah bílkovin nízký obsah kalorií žádný přidaný cukr	najit nejlepší cenu
4.	NEW GEN 9 PROTEIN ISO+HYDRO		až 22 g bílkovin cca 110 kcal cca 4 g bcaa NYNÍ V AKCI	najit nejlepší cenu
5.	100% Whey Protein XT		velký obsah bílkovin bez přidaného cukru výborná chuť	najit nejlepší cenu

NEJLEPŠÍ PROTEIN - PŘÍCHUŤ

Příchuť proteinu je bezesporu jedna z důležitých vlastností proteinu. Samozřejmě jako u jiných přípravků pro sportovce není účinnost produktu závislá na chuti, ale co si budeme povídat, pít nebo jíst něco s odporem není nic hezkého.

Nebojte všechny čtyři proteiny v žebříčku jsou velice chutné, ale stejně nás zajímalo jaké jsou nejlepší. Posuzovat ale chuť proteinu v 10 lidech není úplně objektivní, takže je žebříček sestaven v kombinaci s výsledky opakovaných prodejů proteinů.

1.	HEAVY PROTEIN CFM + ISO		6 příchutí proteinu Skvělá rozpustnost	najit protein
2.	100% Whey Protein CFM 2000 g		8 příchutí proteinu Výborná rozpustnost 5,5 bcaa	najit protein
3.	3x 100% Whey Protein CFM		9 příchutí proteinu, vybere si každý Výborná rozpustnost	najit protein
4.	100% Whey Protein WPC		4 příchutě proteinu dobře se rozmíchává	najit protein
5.	4Diet protein shake		4 varianty proteinu dobrá rozpustnost	najit protein

1.	100% Whey Protein CFM		Prodáno 10 000+	najit nejlepší cenu
2.	HEAVY PROTEIN CFM + ISO		2. nejprodávanější protein	najit nejlepší cenu
3.	4Diet protein shake		3. nejprodávanější protein	najit nejlepší cenu
4.	3x 100% Whey Protein CFM		4. nejprodávanější protein	najit nejlepší cenu
5.	100% Whey Protein WPC		5. nejprodávanější protein	najit nejlepší cenu