Co je Kopřiva dvoudomá?
Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica) je vytrvalá bylina z čeledi kopřivovitých, která je rozšířená prakticky po celé Evropě. Charakteristická je především svými žahavými chloupky, obsahuje však také řadu biologicky aktivních látek, díky kterým se využívá v tradiční bylinné péči.
Antioxidant
Kopřiva obsahuje flavonoidy, fenolické kyseliny a další polyfenolické látky s antioxidační aktivitou. Ty se podílejí na ochraně buněk před oxidačním stresem a jsou jedním z důvodů, proč se kopřiva používá jako součást bylinných směsí.
Odvodnění
List kopřivy je tradičně spojován s podporou vylučování moči. Tento účinek souvisí s jeho využitím v bylinných přípravcích zaměřených na močové cesty a přirozené odvodnění organismu.
Účinky Kopřivy
Podpora močových cest
List kopřivy se tradičně používá pro podporu tvorby moči a přirozeného odplavování vody z organismu. S tím souvisí také proplachováním močových cest. Vyšší tvorba moči může přispívat k přirozenému mechanickému vyplavování moči z močového systému.
Antioxidační vlastnosti
Flavonoidy, fenolické kyseliny a další polyfenoly obsažené v kopřivě vykazují antioxidační aktivitu. Přispívají tak k ochraně buněk před působením reaktivních forem kyslíku a oxidačním stresem.
Dávkování
Ve sportovní stravě se nejčastěji setkáte se standardizovanými extrakty s přesně stanovenou denní dávkou. Vždy dbejte na doporučené dávkování uvedené na obalu konkrétního produktu.
Kdy užívat
Pokud je kopřiva součástí produktu zaměřeného na podporu vylučování, může být praktičtější její užívání během dne než těsně před spaním. Zvýšené vylučování moči by jinak mohlo narušovat spánek.
S čím kombinovat?
Detoxikační zaměření
Díky tradičnímu využití listu při podpoře vylučování vody se kopřiva často objevuje v bylinných směsích označovaných jako detoxikační nebo očistné. V takovém případě se dobře doplňuje s ostropestřcem, mladým ječmenem nebo spirulinou.
Antioxidační podpora
Pro širší antioxidační zaměření se kopřiva hodí kombinovat s vitaminem C, vitaminem E, zinkem, selenem nebo koenzymem Q10. Taková kombinace se hodí zejména pro období zvýšené fyzické nebo psychické zátěže.
Kopřiva dvoudomá
Tuto složku najdete například v těchto produchtech.
