Co je Reishi?
Reishi je označení pro léčivé houby rodu Ganoderma. Jde o dřevokaznou houbu charakteristickou lesklým, vějířovitým plodnicí, která má dlouhou historii využití v tradiční asijské medicíně.
Aktivní látky
Reishi obsahuje několik skupin biologicky aktivních látek, z nichž jsou nejvýznamnější polysacharidy a triterpeny. Mezi polysacharidy patří zejména β-glukany, zatímco mezi charakteristické triterpeny patří například kyseliny ganoderové a lucidenové.
Použití
Reishi obsahuje kombinaci polysacharidů, triterpenů a dalších bioaktivních látek, díky čemuž se využívá v produktech zaměřených na celkovou odolnost a péči o organismus při zvýšené zátěži.
Účinky Reishi
Podpora imunitního systému
Díky obsahu β-glukanů se reishi používá také jako součást produktů zaměřených na přirozenou obranyschopnost organismu. Její význam spočívá v ovlivňování aktivity imunitního systému, nikoliv v posílení imunity jako takové.
Antioxidační vlastnosti
Reishi obsahuje několik skupin látek s antioxidační aktivitou, především triterpeny a polysacharidy. Ty mohou ovlivňovat procesy spojené s oxidačním stresem a přispívat k ochraně buněk před působením reaktivních forem kyslíku.
Podpora celkové vitality
Reishi má dlouhou tradici používání jako součást péče o celkovou vitalitu organismu. Moderní výzkum se přitom zaměřuje především na její imunomodulační, antioxidační a metabolické vlastnosti.
Dávkování
Denní dávka extraktu z reishi se ve sportovní stravě nejčastěji pohybuje mezi 500-2000 mg v závislosti na konkrétním extraktu. Vždy dbejte na doporučené dávkování uvedené na obalu konkrétního produktu.
Kdy užívat
Extrakt z reishi lze užívat kdykoli během dne, neboť jeho účinky nejsou nijak vázány na konkrténí denní dobu. Pokud je součástí kompexních směsí za konkrétním cílem bývá na produktu kromě doporučeného dávkování uveden i čas užívání.
S čím kombinovat?
Imunita
Reishi se často užívá jako součást komplexní péče o imunitní systém. Dobře se proto kombinuje s vitaminem C, vitaminem D, zinkem, či echinaceou.
Stres a psychická zátěž
Jako adaptogenní houba se reishi hodí do kombinací zaměřených na zvládání psychické zátěže a celkovou odolnost organismu. V tomto směru ji lze spojit například s ashwagandhou, rhodiolou, hořčíkem nebo L-theaninem. Výběr kombinace záleží na tom, zda je prioritou spíše zklidnění, nebo naopak udržení energie a soustředění.
Antioxidační podpora
Reishi lze zařadit do širší antioxidační kombinace společně s vitaminem C, vitaminem E, selenem, zinkem nebo koenzymem Q10. Zajímavou možností je také kombinace s kurkuminem, který se často používá v produktech zaměřených na antioxidanty a celkovou péči o organismus.
Reishi
Tuto složku najdete například v těchto produchtech.
